金华市方格外国语学校举行心理健康主题教育

12月4日下午，金华市方格外国语学校心理健康主题教育在大礼堂举行，本次活动由政教主任陶周阳老师主持，云启心理田保林老师担任主讲，学校全体师生全部与会。

 本次讲座的主题是“青少年心理健康知识”，田老师首先介绍了情绪问题， 既可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得当有益生命成长，处理不当损人害已。接着田老师分析情绪产生的原因，介绍了“情绪ABC理论”，即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰”； 最后，田老师又提出解决负面情绪的方法，即“情绪钥匙掌控在自己手中” ，“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。  

田老师提出了三条建议：

一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；树立对自身情绪的正确认知后；

其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪；

最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。  

本次讲座主要针对当前高中学生的情绪现状，分析高中学生负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。

讲座持续了1个小时，效果良好，田老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我校学生带来一次心理瑜伽的洗礼。

活动策划：陶周阳

文：乐绍斌

图：乐绍斌

编辑：乐绍斌